12/11/2019 às 12:52 Gestante & Parto

Em Nove Meses da Professora Soraya Longui Realiza Hidroginástica para Gestantes

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E seguindo o ritmo de matérias especiais sobre Gestantes, essa semana irei falar um pouco sobre atividades físicas para Gestante como a Hidro Ginástica focada nas grávidas. A hidro gestante é uma atividade física bastante recomendada para todos os tipos de pessoa, mas se uma gestante quiser fazê-la, deverá tomar alguns cuidados antes de iniciar como explica a professora de Hidro Gestante e Doula, Soraya Lares do projeto Em Nove Meses que é realizado na Academia Max Forma que fica no Flamengo, mas a professora também pode atender em particular na sua casa ou condomínio se for preciso.

Soraya explica as diferenças de uma aula comum para uma aula de Hidro Gestante:

“Temos alguns cuidados à serem tomados, tais como, controlar a frequência cardíaca da gestante, tomando cuidado para que não ultrapasse 140 bpm. Evitar exercícios com saltos e que tirem o tronco da água, além de todo um conhecimento e domínio das alterações posturais e hormonais que vão acontecer ao longo da gestação, no qual somente um profissional especializado e qualificado para trabalhar com esse público em especial, saberá aplicar nas aulas de HIDROGESTANTE.”

A Doula que também faz parte do Coletivo Nascer em Mim, lembra que a gestante poderá iniciar a atividade a partir da 12a semana mas sempre com autorização do obstetra e portando um atestado médico.

Ela também destaca outros cuidados importantes para quem quiser fazer essa atividade como sempre ter uma garrafinha dágua durante as aulas para se hidratar dentro e fora da piscina,

É importante também vestir roupas confortáveis e se possível evitar o maiô que aperta a barriga com o passar das semanas. O ideial é freqüentar as aulas de biquíni ou sunkini.

Todas as aulas de Hidro Gestante acontecem sempre as terças e quintas ao meio dia na Academia Max Forma no Flamengo e podem ser feitas em grupo ou individuais.